بدائل تمرين كيتل بيل سوينج — أفضل 7 تمرين بديل | MKFIT

أفضل بدائل تمرين كيتل بيل سوينج في الجيم وفي البيت، بنفس مسار الحركة ونفس العضلة المستهدفة.

• نورديك كيرل
• ليج كيرل نائم
• ديدلفت روماني رجل واحدة
• جلوت هام رايز
• ليج كيرل جالس
• ديدلفت روماني
• ديدلفت رجل مستقيمة