بدائل تمرين جلوت بريدج بار — أفضل 8 تمرين بديل | MKFIT

أفضل بدائل تمرين جلوت بريدج بار في الجيم وفي البيت، بنفس مسار الحركة ونفس العضلة المستهدفة.

• فاير هيدرانت
• فروج بامب
• هيب ثراست
• سومو سكوات
• لانج انحناء
• كيك باك كابل
• هيب ثراست رجل واحدة
• كيك باك مكينة