بدائل تمرين فاير هيدرانت — أفضل 8 تمرين بديل | MKFIT

أفضل بدائل تمرين فاير هيدرانت في الجيم وفي البيت، بنفس مسار الحركة ونفس العضلة المستهدفة.

• فروج بامب
• هيب ثراست
• سومو سكوات
• لانج انحناء
• كيك باك كابل
• جلوت بريدج بار
• هيب ثراست رجل واحدة
• كيك باك مكينة