بدائل تمرين هيب ثراست رجل واحدة — أفضل 8 تمرين بديل | MKFIT

أفضل بدائل تمرين هيب ثراست رجل واحدة في الجيم وفي البيت، بنفس مسار الحركة ونفس العضلة المستهدفة.

• فاير هيدرانت
• فروج بامب
• هيب ثراست
• سومو سكوات
• لانج انحناء
• كيك باك كابل
• جلوت بريدج بار
• كيك باك مكينة